SE- Metoden
SE- står for Somatic Experiencing. Der er en kropsorienteret behandlingsmetode som afhjælper følgerne af chok, traume og overvældende begivenheder i livet. Begivenheder hvor du har følt ”at tæppet blev revet væk under dig”. Behandlingsmetoden er udviklet af den amerikanske psykolog og biofysiolog Peter A Levine.
Følelser og krop
SE kan reducere eller helt fjerne dine symptomer, som er opstået som følge af den/de traumatiske hændelser. I terapien arbejder vi både med følelser og krop, da denne sammenhæng hænger uløseligt sammen. Der kan indgå øvelser, bevægelse og støttende berøring. SE vil i processen aktivere din krops egne helende ressourcer, som hjælper dig med at regulere og genfinde balancen i dit nervesystem.
SE metoden virker ikke kun som en traumeforløsende metode, men er også en metode til en generel nedregulering af dit nervesystem, så du vil opnå symptomlettelse, så du kan få en hverdag til at hænge sammen. Fx at blive i stand til at vende tilbage til din uddannelse eller arbejde efter et evt. sygefravær samt at du vil opleve et fornyet håb for fremtiden.
Et traume kan opstå ved overvældende hændelser som:
Fald – Trusler – Vold – Mobning Operationer – Smerter – Krig – Tab Ulykker – Seksuelle overgreb Operationer – Familiære og sociale kriser.
Symptomer
Traume opstår, når vi overvældes af frygt og håbløshed og bliver låst fast i vores overlevelsesberedskab i form af Kamp-Flugt eller Frys tilstand.
Den traumatiske hændelse kan så at sige ”sætte sig fast” i dit nervesystem i mange år, og kan med tiden give mange symptomer:
- Oplevelsen af uforklarlige smerter, spændinger, uro i kroppen og stress
- Problemer med søvn, træthed, tvangsadfærd, flashbacks, mareridt, fordøjelsesproblemer og humørsvinger
- Følsomhed over for lys, lyde, lugte eller berøring
- Oplevelsen af at være konstant på vagt, afmægtig, hjælpeløs, overvældet, vred, angst eller depressiv
- Svært ved at huske og koncentrere sig.
